SOCKS5とHTTPプロキシの選択は、単に速度の問題だけではありません。ルーティングするトラフィックの種類と、サポートする必要のあるアプリケーションの問題です。

プロトコルの基本

HTTPプロキシはアプリケーションレベルで動作します。HTTPリクエストを理解し、ヘッダーの変更、レスポンスのキャッシュ、URLのチェックが可能です。ただし、HTTP/HTTPSトラフィックのみに制限されます。

SOCKS5プロキシはトランスポートレベルで動作します。生のTCP（およびオプションでUDP）トラフィックを解析せずに転送します。HTTP、FTP、SSH、SMTP、トレントなど、あらゆるプロトコルが動作します。

速度の比較

SOCKS5はヘッダーを解析しないため、わずかに高速です。実際のテストでは、通常2～5%の差で、ほとんどのタスクでは無視できる程度です。

どちらを選ぶべきか

ユースケース最適な選択
ブラウザ、WebスクレイピングHTTP/HTTPS
非HTTPアプリケーション（Telegram、ゲーム）SOCKS5
トレントSOCKS5
ファイアウォール内の企業環境HTTP
経験則：ツールにHTTPプロキシ設定があるならHTTPを使い、任意のTCPをルーティングする必要があるならSOCKS5を使いましょう。